반응형 전체 글68 망고의 효능 및 부작용 먹는 법 알아보기 새콤달콤한 맛이 특징인 열대과일 망고는 알면 알수록 매력이 넘치는 과일로 시원한 음료부터 달콤한 빙수에 이르기까지 활용되며, 영양도 시력보호부터 항암효과까지 다양한 효능을 가지고 있어 웰빙시대의 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다. 보통 크기의 망고는 1개에 약 100g 정도이며, 망고 1개 칼로리는 약 6-70kcal 정도 된다고 합니다. 석가모니가 명상 끝에 깨달음을 얻었다는 보리수나무가 사실은 망고나무라는 설도 전해질 정도로 망고가 많이 나는 지역 중 하나인 인도에서는 이런 일화 때문에 망고를 신비의 나무로 여긴다고도 합니다. 망고는 약30M 높이 까지 자라는 상록교목에 열리는 열매입니다. 망고는 세계에서 가장 많이 재배되고 있는 열대 과수로, 원산지는 열대 히말라야이며 현재는 열대아 시에서부터 태평.. 2022. 5. 30. 자몽의 효능 및 부작용에 대해 알아보기 카페에 방문하면 항상 커피를 드시는 분들도 있고 커피가 아닌 자몽에이드를 선호하시는 분들도 있습니다. 우리가 알고 있는 자몽 칼로리도 상당히 낮고 다이어트 식단의 주인공이라고 불릴 만큼 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 시큼하면서도 달지 않는 맛으로 인해 입맛을 돋아주는 역할을 하기도 합니다. 자몽티로도잡았습니다. 자몽은대표적인 다이어트 과일로 귤과 오렌지를 접하여서 만들어진 과일입니다. 약 90프로가 수분으로 이루어져 있으며 각종 영양소가 정말 많이 있는 자몽에 대해 알아보겠습니다. 자몽의 효능 및 부작용 자몽의 효능 1. 다이어트 자몽은 칼로리는 낮고 영양가는 높은 대표적인 과일입니다. 자몽의 나린 진 성분은 체내의 불필요한 지방을 연소시키는 작용을 하며, 식이섬유는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기.. 2022. 5. 29. 복분자의 효능 및 부작용 알아보기 복분자(覆:뒤집힐 복/盆:동이 분/子)란 이름의 유래도 '복분자를 먹고 요강을 엎었다'라고 하여 불리었다고 합니다. 작고 이쁜 빛깔의 복분자는 우리 몸의 기력을 보강시켜주는 대표적인 식품으로 예부터 인정받고 있습니다. 산딸기로 잘못 알고 계신 분들이 많은 복분자! 블랙라즈베리라고 불리는 복분자는 완전히 익으면 까맣게 변하는 특징이 있습니다. 우리가 흔히 아는 복분자는 까만색이며, 맛이 아주 좋고 단맛이 납니다. 약용으로 쓰는 복분자는 녹색에서 빨간색으로 변하는 시점의 상태가 더 좋다고 합니다. 우리의 몸에 좋은 효능을 가지고 있는 복분자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현대사회에서는 만성피로 직장인과 면역력을 높이고 싶은 사람들, 건강에 관심이 많은 노령층, 공부에 지친 수험생 및 갱년기 여성과 남성들에게.. 2022. 5. 28. 살구의 효능 및 살구씨 먹는법 알아보기 살구는 6월 중순부터 7월 말까지 제철이라고 하는데요. 90%가 과육이며, 주로 수분과 당으로 이뤄져 있다고 합니다. 그리고 칼슘, 인, 철, 비타민 A, B, C 등 영양소가 골고루 포함이 되어 있다고 합니다. 오렌지 빛깔의 살구는 우리 몸속에서 비타민 A로 변하는 베타카로틴의 함유량이 많고, 풍부한 유기산을 함유하고 있어서 신맛이 강해서 여름철 더운 날씨로 잃어버린 입맛을 되찾아 주고, 피로한 몸을 풀어 준다고 합니다. 피로물질인 젖산을 제거하는 라이코펜과 유해산소를 없애주다 보니까, 피로와 노화방지 효능과 칼륨 함량도 높아서 고혈압 환자에게는 제철 과일로 아주 좋다고 합니다. 살구의 효능 및 살구씨 먹는 법 살구의 효능 1. 피부미용 효능 놀랍게도 살구씨에는 올레인산과 리놀렌산 같은 불포화지방산이 .. 2022. 5. 27. 아로니아 효능 및 부작용 알아보기 장미과인 아로니아에 속하는 관목의 일종이다. 북아메리카 동부의 습지에 주로 분포한다. 이 열매는 신맛이 나며 잼, 시럽, 주스 그리고 와인과 같은 다양한 음식에 사용된다. 또한 폴리페놀과 항산화제가 풍부하기 때문에 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있다. 종종 장식을 위해 정원에서 길러진다. 가뭄, 곤충, 각종 질병에 잘 견디기 때문에 재배하기 쉬우며, 낙엽관목이기 때문에 가을에는 아름다운 색으로 변한다. 아로니아 열매는 갓 얼리거나 주스, 잼 또는 와인으로 판매된다. 또한 요구르트나 다른 음료의 착색제나 향료 제로도 사용된다. 아로니아 효능 부작용에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 아로니아 효능 부작용 지식이 필요하시다면 아래 내용 확인 바랍니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 아로니아의 효능 및 부작용 .. 2022. 5. 27. 감의 효능 및 주의할 점 알아보기 감나무과의 낙엽관목의 열매인 감은 동아시아 온대지역에서 나는 특유한 과실로 중국, 한국, 일본이 원산지로 우리나라의 재래종은 대개 떫은 감이고 외래종 은단 감으로 남부지방에서 재배가 되며 감나무의 높이는 6~15m로 꽃은 양성 또는 단성으로 5~6월에 황백색으로 잎겨드랑이에 달리고 열매는 10월에 주황색으로 열리게 됩니다. 감의 주성분은 당질로 15~16%인데 포도당과 과당이 함유량이 많으며 단감과 떫은 감에 따라 약간의 차이가 있는데 떫은맛의 성분은 디오스 프린이라는 타닌 성분으로 타닌 성분과 아세트알데히드가 결합하여 불용성이 되면 떫은맛은 사라지고 단감 속 과피의 검은 점은 타닌 세포의 변형이며 비타민A, B가 풍부하고 비타민C는 100g당 30~66mg가 함유되어 있고 그밖에 펙틴, 카로티노이드도 .. 2022. 5. 26. 석류의 효능 및 석류 맛있게 먹는법 알아보기 여자를 위한 신의 최고의 선물은 석류가 아닐까? 석류는 이란 아프니스칸 히말라야가 원산지로 6~7월에 꽃이 피며 9~10월에 붉은색으로 익는다. 꽃이 아름답고 열매가 익어서 터지는 모양도 아름답기 때문에 관상용으로도 재배하는 석류는 약 500년 전에 우리나라에 도입된 것으로 추정된다. 추위에 약하여 중부지방에서는 경제적 생장이 안되며, 전라북도·경상북도이하의 지방에서만 노지(露地) 월동이 가능하다. 토심이 깊고 배수가 잘되며 비옥 한양지에서 잘 자라고 결실이 잘된다. 꺾꽂이·휘묻이·포기나누기 등으로 번식시킨다. 줄기·가지·뿌리의 껍질은 촌충 구제약으로 사용되고, 열매껍질은 만성 세균성 설사, 혈변, 탈항, 회충에 의한 복통, 요충병, 등에 효력이 있어 치료에 쓰인다. 석류는 여성분들의 피부에 특히 좋습니.. 2022. 5. 26. 토마토 효능에 대해서 알아보기 서양에선 토마토가 샐러드나 요리 재료로 이용되지만 한국에서는 식후 과일로 먹는 경우가 많다. 다른 과일과 마찬가지로 토마토도 설탕을 쳐서 먹지 않는 것이 비타민 B의 손실을 줄이는 방법이다. 토마토의 색 가운데 황적색은 카로틴, 적색은 리코펜에 의한 것으로, 리코펜은 20~30℃의 맑은 날씨가 계속될 때 색이 짙어지고, 카로틴은 저온 다습한 곳에서 색이 짙어진다. 따라서 적색 토마토보다 황색 토마토가 비타민 A 효과가 훨씬 크다. 토마토는 날 것으로 먹기도 하고, 토마토 주스, 케첩, 퓨레, 토마토소스로 만들기도 하며, 덜 익은 토마토는 피클로도 이용된다. 고기나 생선 등 기름기 있는 음식을 먹을 때 토마토를 곁들이면 소화가 촉진되고 위에 부담을 주지 않는다. 알칼리도가 높아 산성 식품이 중화되는 것이다.. 2022. 5. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
