배의 효능 및 부작용 알아보기

시원한 과즙이 기분까지 상쾌하게 만들어 주는 배는 사과와 더불어 우리나라를 대표하는 과일 중 하나인데

고전 의학에서 민간 요법으로 널리 쓰이던 식품이자 약재입니다.

특히 요즘처럼 일교차가 심할 때 더욱 진가를 발휘하고 다른 과일에서 만날수 없는 특유의 시원함을 가지고 있다.

알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물이고 당분, 사과산, 주석산 시트르산의 유기산과 비타민 B와 C. 섬유소, 지방 등이 함유되어 있습니다.

배의 효능 및 부작용

배 효능 1. 변비개선

배는 펙틴이라는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.
펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진해 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 배는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 변 배를 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

배 효능 2. 해열 효능

배는 냉하나 소화에 효과가 있고 대변이나 소변을 잘 나오게 하며 몸에 열을 내리게 한다. 동남아 등 열대 아열대 국가에서는 모기에 물려 심하게 열이 생기는 말라리아나 권태, 근육통, 두통 등의 증세를 보이는 탱구 열 등에 배가 명약으로 알려져 있어 이나라 사람들은 배를 희귀하게 생각하고 있다. 이는 배가 말라리아나 탱구 열에 직접 효과가 있는 것은 아니고 고열로 다른 음식을 먹을 수 없을 때 배는 시원하게 먹을 수 있고 과실 속에는 비타민 B와 C가 함유되어 있어 해열 효과가 있기 때문이다. 어린아이가 열이 있을 때는 배즙을 내어 죽을 쑤어 먹이면 효과적이다.

배 효능 3. 숙취해소 효능

배에 함유되어 있는 펙틴 성분은 음주를 통해 체내 알코올과 독소등의 물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 아스파라긴산 성분도 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 알코올을 분해하고 독성물질을 해독해 간에 부담을 덜어주는데 도움이 된다고 합니다.
이로 인해 음주 후 숙취가 심하신 분들은 배를 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

배 효능 4. 기관지 질환 개선 효능

배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테올린은 감기를 예방하고 기관지와 관련 질환 등의 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 폐의 염증과 같이 호흡기 질환 개선에도 도움이 된다고 합니다.

민간요법으로 많이 쓰이는 배는 특히 목의 통증이나 기관지염, 기침 가래 등을 다스리는 효과가 있는 루데 올린 성분이 다량 들어 있고, 열을 내리는 찬성질과 이뇨 작용을 하는 효능이 있어

감기와 천식으로 고생할 때 배나 배즙을 먹으면 도움이 됩니다.

배 효능 5. 고혈압 예방 효능

배의 효능에는 고혈압을 예방해주는 효능이 있습니다. 나트륨이 몸에 안 좋은 거 다 아시죠? 다른 과일들도 칼륨을 함유하고 있지만 특히 사과보다 세배나 많이 함유된이 칼륨 성분이, 고혈압을 유발하는 잔류 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해 준답니다. 또한 혈압 조절 효과와 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하는 펙틴도 함유하고 있습니다. 배의 효능 중 가장 돋보이는 효능은 역시 기관지 질환 예방에 좋다는 것입니다.

배 효능 6. 암 예방 효능

배에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 암의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 외부 바이러스로부터 신체를 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 최근에는 항암 효과가 있다는 것이 밝혀지고 있는 효능인데, 식이 섬유가 많아 서양식으로 바뀐 식습관으로 인해 발생하는 비만 관련 암의 발생을 줄여 준다는 결과가 있었답니다. 배는 암의 발생을 일으키거나 내분비계 장애의 원인이 되는 물질을 소변으로 배출시켜주고배즙은 세포의 돌연변이를 억제하고 면역을 증진할 수 있는 세포분열을 촉진하고 효과가 있다고 하니 다른 과일과 더불어 배를 많이 사랑해야겠습니다.

배 효능 7. 구강 건강

배는 치아 건강에도 도움이 된다고 합니다.
배 특유의 식감을 내는 석세포라는 물질이 치아 겉면의 이물질을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

배 부작용

배는 찬 성질을 띠고 있어 소화 기능이 약하거나 평소 몸이 찬 분들이 과다 섭취하게 되면 복통을 유발할 수 있다고 합니다. 배 효능 배 부작용 대해 알아보았습니다. 배는 감기 예방에 도움이 되지만 추워서 걸린 감기가 원인이라면 배를 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 아마도 배의 찬 성질로 감기를 더 악화시킬 수 있으니까 그런 거 같습니다.

2022.05.23 - [분류 전체보기] - 딸기의 효능 및 고르는법 알아보기

딸기의 효능 및 고르는법 알아보기

2022.05.22 - [분류 전체보기] - 복숭아의 효능 및 주의할 점 알아보기

복숭아의 효능 및 주의할 점 알아보기

2022.05.22 - [분류 전체보기] - 체리의 효능 및 부작용 알아보기

체리의 효능 및 부작용 알아보기