반응형 건강하기32 딸기의 효능 및 고르는법 알아보기 본격적인 딸기 제철에 들어서며 식당가에서는 딸기를 이용한 디저트와 음식을 많이 찾아볼 수 있다. 딸기는 달달한 맛도 일품이지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 마이민트가 소개하는 딸기의 효능은 이러하다. 새콤달콤한 맛과 향으로 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기! 딸기는 초여름이 제철이지만, 하우스 재배 기술 발달로 초겨울부터 초봄에도 쉽게 먹을 수 있다. 딸기에는 피로 해소, 면역력 증진, 빈혈 예방, 노화방지에 좋은 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 1회 분량(200g)을 섭취하면 하루 권장량의 164%나 섭취할 수 있다. 게다가 딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌, 라이코펜 등의 항산화 물질을 가득 담고 있어 피로 해소에 좋다. 딸기의 효능 및 딸기 고르는 법 딸기의 효능 1. 눈의 피로 개선 딸기와 블루베리에.. 2022. 5. 23. 자두의 효능 및 부작용 알아보기 자두는 핵과류 앵두과에 속하는 작은 교목인 자두나무 열매로서 전 세계의 30여 개 품종 중 식용으로 재배되는 것은 약 10여 개 정도입니다. 자두의 본래 이름은 ‘오얏’이며 옛 속담에 ‘오얏나무 아래선 갓끈을 고쳐 매지 마라’는 속담이 있을 정도로 우리 옛 조상들에게 오얏은 친근하고 탐낼만한 과일이었다고 합니다. 자두는 달고 시며 잼이나 젤리, 통조림, 과실주의 재료로 폭넓게 이용되고 있습니다. 오늘은 자두의 여러 효능에 대해 알려드리겠습니다. 자두의 효능과 부작용 자두의 효능 1. 고혈압 개선 자두 효능 우선 고혈압개선에 아주 좋습니다. 칼륨성분이 많아서 칼륨은 세포안, 나트륨은 세포밖에서 균형을 이룹니다. 칼륨이 신장에서 나트륨 재흡수를 막아 나트륨이 소변을 배설되도록 돕습니다. 말초 혈관을 확장해 .. 2022. 5. 22. 체리의 효능 및 부작용 알아보기 오늘은 과일계의 다이아몬드라 불리는 '체리'의 효능과 부작용에 대해 소개해 드리려고 합니다. 체리는 버찌라 불리는 쌍떡잎 식물, 벚나무의 열매입니다. 낮은 칼로리를 가지고 있으면서 다양한 영양 성분을 함유한 건강 관리와 질병 예방에도 효과적인 과일입니다. 여름이 제철인 체리는 신석기시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽힌다. 로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있다. 새콤달콤한 맛으로 여름철 식탁에서 사랑받고 있다. 아직 건강상의 효능에 대해 모르시는 분들을 위해 체리의 효능 부작용 확인해보겠습니다. 체리의 효능 및 부작용 체리의 효능 1.혈압 조절 칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해주는 중요한 원소이다.체리는 이러.. 2022. 5. 22. 복숭아의 효능 및 주의할 점 알아보기 동양의 선약으로 전해지고 있는 복숭아는 자두와 함께 우리나라의 전통적인 아홉 가지 과일에 속하며 부드러운 단맛을 지녔다. 복숭아 하면 흔히들 미인, 미신, 장수를 떠올리게 된다. 흔히 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 되고 복숭아 잎으로 목욕을 하면 피부를 곱게 해 준다고 알려져 있다. 복숭아는 또 귀신을 쫓는다고 하여 제사상에 올리지 않는다. 옛 선조들은 봄철의 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃이 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는 것으로 믿었다. 돌날 복숭아 모양을 새긴 돌 반지를 아기의 손가락에 끼워주는 것도 모든 잡귀를 물리치고 무병장수를 바랐기 때문이다. 동의보감에는 복숭아꽃에서부터 씨에 이르기까지 그 효능을 설명하고 있는데 복숭아 열매는 도실(桃實)이라고 하여 성질이 열하고 맛이 시며 얼굴빛.. 2022. 5. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
