반응형 전체 글72 콜레스테롤 낮추는 방법 및 음식(6가지) 콜레스테롤 낮추는 방법 및 음식(6가지) 원인에는 성별과 나이 등으로 피할 수 없는 부분도 있지만 대부분의 경우 식습관과 체중, 흡연 등의 환경적인 요인으로 노력을 통해 충분히 관리 할 수 있는 것이 대부분인데요. 따라서 생활 속에서 바른 습관을 실천하는 것이 무엇보다 중요할게요 이중 큰 비중을 차지하는 원인은 '잘못된 식습관'인데요. 주로 포화지방을 많이 함유하고 있는 식단은 콜레스테롤 수치를 높인데요. 지방은 적당한 양일 때 단백질, 탄수화물과 더불어 꼭 필요한 3대 영양소의 기능으로 신체 에너지를 생성 해주지만 양이 과도해지면 체내에 쌓이게 되고 각가지 질병을 일으키게 돼요. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 크게 좋은 콜레스테롤 HDL과 나쁜 콜레스테롤 LDL로 구분할 수 있어요. 좋은 콜레스테롤 H.. 2022. 9. 28. 임영웅 노래모음 노래듣기 (+팬카페 바로가기) 임영웅 노래듣기 및 갤러리 +팬까페 바로가기 안녕하세요. 트로트에 관심이 없던 절 트로트에 관심을 가지게 해 준 사람이 가수 임영웅인데요. 미스트롯 1이 인기가 있어서 보기 시작했는데 점점 트로트와 임영웅의 매력에 빠지게 되었어요. 처음으로 트로트를 통하여 많은 감동을 받았던 기억이 납니다. 임영웅에 대해 알아볼게요. 임영웅 프로필 ▶이름: 임영웅 ▶출생: 1991년 6월 16일생(경기도 포천시 송우리 ) ▶장르: 트로트 ▶신체: 183cm 72kg ▶혈액형: A형 ▶학력: 송우초, 갈원중, 동남고, 경복대학교 실용음악과 임영웅 어린시절 어린 시절 아버지가 다섯 살에 돌아가시고 어머니께서 홀로 미용실을 하며 키우셨더라구요. 어려운 형편에 외삼촌댁에 지냈고 초등학생이 돼서 어머니와 지내게 되었다네요~ 과거.. 2022. 9. 28. 사과의 효능 및 사과 영양성분 알아보자(+부작용) - 사과의신비 사과의 효능 및 사과 영양성분 우리한테 사과란 이미 많이 친숙한 과일중 한가지일겁니다. 과일을 판매하는 그어떤 마트,슈퍼 에서도 빼놓지 않는 과일 정도로 인기가 많으며, 사과 저장 기술이 발달되서 요즘에는 한여름에도 볼수 있을 정도니까요. 사과의 원산지는 동유럽과 서남아시아 라고 하지만, 세계온대 지방 어느 곳에서든지 볼수있는 과일이 되었어요. 그만큼 인기있고 좋아하는 과일이기에 품종도 무려 7천종이 달한다고 합니다. 사과의 영양성분들 사과의 영양성분 1.다량의 비타민 함량 사과 100g에 비타민C는 하루의 권장섭취량의 8% K는3%, A는1%RK 들어있으며 ,니아신,엽산,티아민 등 비타민B에 속하는 비타민까지 다양하게 포함되어 있다고 해요. 사과의 영양성분 2. 수분과 섬유질이 풍부하고,칼로.. 2022. 9. 27. 은행 효능 및 부작용 먹는방법 알아보자 가을이 무르익을수록 거리는 노랗게 물들죠. 그런데 이러한 낭만적인 가을의 정취를 방해하는 것이 있어요. 가을 거리를 가득 채우는 쿠리쿠리한 냄새! 바로 은행이에요. 은행 겉껍질 외종피에서 나는 냄새입니다. 은행을 살아있는 화석이니 지구상에서 오래된 식물이라고 하는데, 오랫동안 죽지 않고 살아남을 수 있었던 것은 독특한 방어수단 때문인데요. 지독한 냄새를 피워 자기를 먹으려고 오는 동물새가 못 먹도록 3중 보호막(외피, 딱딱한 껍질, 내피)으로 오랫동안 살아남을 수 있었죠. 그런데 오리면 달콤하고 고소하니 참 신통방통합니다? 은행 대해 자세하게 살펴보도록 할게요 예로부터 한방에서도 약재로 쓰여왔던 이것에 대해 잘 알고 있으세요? 은행나무 열매인데 중국이 원산지이고 크기는 2cm 정도 돼요. 백과라고 부르기.. 2022. 9. 27. 공복혈당 정상수치 낮추는 방법 좋은 음식 알아보자 공복혈당 정상수치 낮추는 방법 좋은 음식 당뇨병은 혈당 수치가 높아지는 질병이라고 해요. 또한 혈당 수치는 혈액 중 포도당이 얼마나 많은지 나타내는 것으로 당뇨병이 되면 혈액에 포도당이 증가를 한다고 하며 그 상태가 계속되면 혈관 안의 세포가 손상돼 동맥경화 등의 원인이 된다고 해요. 따라서 건강인의 아침 공복 시 공복혈당 정상수치는 100 ~ 125mg/dL로 이보다 높다고 하게되면 주의가 필요하고 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단을 한다고 해요. 공복혈당 정상수치 및 만드는 법 요약정리 공복혈당 공복 혈당이란 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당 농도이라고 해요. 또한 수많은 합병증을 야기시키는 당뇨병 진단을 해당 수치로 하게 된다고 해요. 따라서 126mg/dL 이상이라면 당뇨병, 또한 100.. 2022. 9. 27. 전어 효능 및 부작용 고르는 법까지 알아보기 여러분은‘가을’하게 되면어떤 수산물이 가장 먼저 생각나시나요? 가을이 제철인 많은 수산물들 중 가장 먼저 떠오르는 건 ‘전어’가 아닐까 싶은데요. 여름 산란기를 마친 전어는 가을이 되면 살이 탱탱하며, 기름기가 오르면서 뼈가 부드럽고, 고소합니다. 해양수산부에서는 9월의 수산물로 ‘전어’를 선정하였습니다. 전어는 옛날부터 우리 조상들이 즐겨 먹었던 대표 생선 중 한가지인데요. 세종실록지리지에서는 경상도와 충청도의 전어를 으뜸으로 쳤다고 전해져요. 전어의 이름은 '돈을 생각하지 않고 사 먹을 만큼 맛있는 생선'이라 하는 의미에서 돈 '전'(錢)에 물고기 '어'(魚)를 써서 유래되었다고 해요. '가을 전어 머리엔 참깨가 서 말', '전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리 돌아온다'란 말이 있듯, 가을 전어는 9.. 2022. 9. 27. 독감예방접종 시기 및 무료 접종 대상(+독감증상) 어느덧 여름이 지나가고 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 우리의 면역력이 자신도 모르게 떨어지고 있습니다. 우리의 몸의 면역력이 떨어지면 각종 질병이 우리몸에 안좋은 영향을 끼치고 있습니다. 특히 독감입니다. 코로나19도 아직 끝나지 않고 있는 상황에서 독감까지.... 그럼 우리 독감예방접종 시기, 무료 접종 대상 등에 대해 알아보도록 할게요 지난 2019년 이후 3년 만에 독감 유행주의보가 발령된 만큼 방역당국은 예년보다 빠르게예방접종을 실시한다고 밝혔는데요. 독감의 대표적인 증상 해당 질환에 걸려도 코로나19와 유사하기 때문에 어떻게 구분해야 할지 난감한 상황이 벌어지기도 해요. 우선 독감에 걸리면 심한 고열을 시작으로 기침, 발열, 오한, 근육통, 인후통 등의 증세가 이어져요. 일반적인 감기와 달리 심한 .. 2022. 9. 26. 무료 독감 예방접종 시기 및 대상(+코로나19차이점) 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 감기 환자가 늘고 있습니다. 하지만 아직 코로나19가 끝나지 않은 지금 코로나19인지 감기인지 독감인지 매우 걱정이 됩니다. 그나마 다행으로 감기라면 쉽게 지나가겠지만 독감과 코로나면 격리를 할 수도 있어 더욱 조심해야 합니다. 오늘은 독감 예방 접종 무료대상자의 접종시기 독감과 코로나19 차이점 등등 알아보기로 하자! 올해의 경우 독감 유행주의보가 이미 발령된 만큼 백신 접종이 중요하다. ※ 독감 접종대상 및 기간 접종은 주소지와 관계없이 전국 지정 위탁의료기관이나 보건소에서 받을 수 있다. ○ 어린이 (6개월 ~ 만 13세) (09. 1. 1. ~ 22. 8. 31. 출생자) 1회 접종대상자 : 22. 10. 5. (수) ~ 22. 4. 30. (일) 2회 접종대상자 : 22.. 2022. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
