본문 바로가기
반응형

건강하기/과일의효능27

cover_item_thumbnail5 배의 효능 및 부작용 알아보기 시원한 과즙이 기분까지 상쾌하게 만들어 주는 배는 사과와 더불어 우리나라를 대표하는 과일 중 하나인데 고전 의학에서 민간 요법으로 널리 쓰이던 식품이자 약재입니다. 특히 요즘처럼 일교차가 심할 때 더욱 진가를 발휘하고 다른 과일에서 만날수 없는 특유의 시원함을 가지고 있다. 알칼리성 식품으로 주성분은 탄수화물이고 당분, 사과산, 주석산 시트르산의 유기산과 비타민 B와 C. 섬유소, 지방 등이 함유되어 있습니다. 배의 효능 및 부작용 배 효능 1. 변비개선 배는 펙틴이라는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 펙틴 성분은 장의 연동운동을 촉진해 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 배는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 변 배를 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 배 효능 2. 해열 .. 2022. 5. 24.
cover_item_thumbnail5 귤의 효능 및 칼로리에 대해 알아보기 겨울철을 책임져 주는 영양간식, 천연 비타민 귤입니다.주황 주황 하고 탱글탱글한 귤은 겨울이 제철입니다. 알고 먹으면 더 맛있는 정보 알아보겠습니다. 겨울을 대표하는 과일인 귤은 먹기도 편하고 비타민을 보충해 주기 때문에 감기나 각종 호흡기 질환 예방에 좋은 과일입니다. 면역력을 키워주고 맛도 있어 인기가 많은 과일입니다. 귤은 하늘이 내린 종합감기약으로 불립니다. 감귤의 비타민C 함량은 사과의 8배, 파인애플의 4배 이상입니다. 감귤 100g에는 비타민C가 36mg이나 들어 있습니다. 감귤 두 개만 먹어도 성인의 하루 비타민C 요구량을 모두 섭취할 수 있습니다. 귤의 효능 및 귤 칼로리 귤의 효능 1. 감기 예방 및 면역력 강화 요즘 추운 날씨에 귤을 챙겨 먹으면 감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 된.. 2022. 5. 24.
cover_item_thumbnail5 오렌지 효능 및 부작용 알아보기 오렌지(Orange)는 당귤나무의 열매이자 감귤류에 해당되는 과일입니다. 학명은 citrus sinensis 입니다. 오렌지나무는 재배할때 추위에 상당히 민감하게 반응하며, 재배시 열매의 숙성을 위해 많은 빛과 물을 필요로합니다. 오렌지꽃은 흰색으로 피며, 꽃말은 순결, 신부의 기쁨입니다. 꽃의 크기는 작지만 향기가 아주 강하게 난다는 특징이 있습니다. 오렌지의 수확시기는 품종에 따라 다르지만, 10월 초~ 6월 중순정도라고 보시면 되겠습니다. 오렌지의 원산지는 인도이며, 동쪽으로는 중국, 서쪽으로는 지중해를 거쳐 유럽 ,미국으로 전파되면서 다양한 품종으로 분화되었다고 합니다. 현재 오렌지의 주 생산국은 브라질, 미국 플로리다 및 캘리포니아, 중국, 인도, 멕시코, 스페인 등이며, 생산된 오렌지의 약 8.. 2022. 5. 23.
cover_item_thumbnail5 딸기의 효능 및 고르는법 알아보기 본격적인 딸기 제철에 들어서며 식당가에서는 딸기를 이용한 디저트와 음식을 많이 찾아볼 수 있다. 딸기는 달달한 맛도 일품이지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 마이민트가 소개하는 딸기의 효능은 이러하다. 새콤달콤한 맛과 향으로 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기! 딸기는 초여름이 제철이지만, 하우스 재배 기술 발달로 초겨울부터 초봄에도 쉽게 먹을 수 있다. 딸기에는 피로 해소, 면역력 증진, 빈혈 예방, 노화방지에 좋은 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 1회 분량(200g)을 섭취하면 하루 권장량의 164%나 섭취할 수 있다. 게다가 딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌, 라이코펜 등의 항산화 물질을 가득 담고 있어 피로 해소에 좋다. 딸기의 효능 및 딸기 고르는 법 딸기의 효능 1. 눈의 피로 개선 딸기와 블루베리에.. 2022. 5. 23.
반응형

티스토리툴바